本日のAkane's yoga動画は、
肩こり解消や、不眠解消に効果的な「さかなのポーズ」です。
肩こりを解消してくれるさかなのポーズは、
寝つきが悪かったり、ストレスが多い人にもおすすめです。
ただ初心者の方は無理なくゆっくりと始めるようにしてください。
首こりや肩こり、背中から首にかけての強張り、目の疲れなども取り除いてくれます。
時間をかけて深く呼吸を続けることによって自律神経も整い、睡眠の質も上がりやすくなります。
1 poseで色んな効果を発揮してくれるこのさかなのポーズは、
夜寝る前とかにもおすすめです。
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